Membentuk Tubuh Atletis

Dalam proses pembentukan tubuh yang atletis, di perlukan langkah-langkah yang tepat. Mulai dari latihan, pola makan, dan istirahat yang cukup, serta tidak lupa konsistensi dalam menjalaninya. Karena jika tanpa konsistensi yang kita dapat hanya rasa lelah tanpa ada hasil, dan jangan lupa berdoa, :D

untuk itu perlu di perhatikan langkah-langkah berikut ini.

Latihan, untuk membentuk tubuh atletis di perlukan latihan yang tepat, dalam artian jika kita ingin membentuk otot di semua bagian tubuh maka latihan yang di lakukan pertama-tama adalah bagian sayap, sebenarnya terserah mau bagian mana dahulu yang ingin di latih. Tapi untuk lebih jelasnya kita memulai dari bagian sayap. Lakukan latihan di hari pertama fokus pada bagian sayap, yang dilanjutkan ke bagian lengan depan atau bisep kemudian ke bagian perut dan yang terakhir bagian kaki. Untuk hari kedua latih bagian dada, yang dilanjutkan ke bagian lengan belakang atau tricep kemudian ke bagian perut dan yang terakhir ke bagian kaki. Pada hari selanjutnya lakukan latihan fokus pada bahu, dilanjutkan ke bagian lengan depan atau bisep kemudian ke bagian perut dan yang terakhir bagian kaki. Dan hari selanjutnya istirahatkanlah tubuh anda tapi lakukanlah latihan kardio atau latihan ringan seperti bersepeda, berenang, lari,  dll. Untuk gerakan-gerakan latihan diatas searching aja di google,  :D :D :D ...

Pola makan, untuk memperoleh tubuh yang atletis peranan pola makan sangatlah penting, karena bagaimana otot mau berkembang kalau tidak di beri makan dengan baik. Dalam hal ini peranan protein sangatlah penting, karena protein adalah hal utama yang di butuhkan otot, protein yang baik dan bagus dapat di peroleh di dada ayam, daging merah tanpa lemak, putih telur, dll. Untuk pola makannya makanlah 5 kali sehari lima kali itu terdiri dari 3 makan besar dan 2 makan kecil, ngerti kan maksudnya :D :D :D ...

Istirahat, istirahat juga faktor penting dalam pembentukan otot, karena otot tumbuh saat kita istirahat atau tidur, istirahat yang baik dan teratur berpengaruh penting pada pertumbuhan otot.

Dalam hal ini, yang harus kita lakukan adalah latihan, pola makan yang baik dan istirahat. Lakukan itu semua secara konsisten, jangan gampang menyerah, bulatkan tekad untuk meraih hasil yang membanggakan.  :D  :D

Udah itu aja dulu dah, sebenernya masih banyak lagi pembahasan tentang membentuk tubuh atletis, tapi itu aja juga dah cukup kalo bener-bener mah ngerjainnya, pasti bisa,.  :D :D  :D  :D

Salam barbel ..  :D