TULISAN
3, BAHASA INDONESIA 2.
Assalamualaikum
warohmatullohi wabarokatuh.
Pada tulisan saya yang ketiga ini, saya akan
membahas tentang dunia fitness yang tidak lain tidak bukan
merupakan salah satu
hobi saya.
Pertama kali saya menyukai dunia fitness
itu dimulai dari saya duduk dikelas dua smk. Alasan saya menyukai fitness
adalah karena saya menginginkan tubuh yang kekar dan berotot dan juga untuk
pertahanan diri, karena kalau orang berotot itu pasti kuat. Pada saat itu saya
tidak langsung ikut fitness di tempat fitness, melainkan saya hanya latihan
latihan kecil dirumah seperti puss up, sit up, pull up, dan angkat-angkat beban
seadanya. Karena pada saat itu saya hanya ingin mempunyai tubuh yang berotot
tetapi belum mengenal seluk beluk dunia fitness. Jadi pada waktu itu saya hanya
latihan-latihan seperti yang saya jelaskan diatas tadi. Pada saat saya naik ke
kelas tiga smk, saya masih meneruskan niat saya yang ingin mempunyai tubuh
berotot, teteapi pada saat itu latihan saya masih jarang-jarang dan belum
intensif. Menjelang akhir kelas tiga smk saya menemukan teman yang sehobi
dengan saya, saya bertukar informasi mengenai dunia fitness dengan dia dan saya
diberikan dumbell ukuran 4kg oleh dia. Mulai saat itu saya memulai mencari
informasi tentang dunia fitness lebih dalam. Dan pada saat awal-awal memasuki
perkuliahan saya mendaftarkan diri ke salah satu tempat fitness yang berada di
daerah saya, masih dibilang dekat dengan rumah saya. Nama tempat fitness itu
adalah “Mr. Body Gym”, tempat itu dimiliki oleh bang Rizal, beliau yang
mengajarkan gerakan-gerakan fitness disitu atau bisa dibilang beliau adalah
pemilik dan instrukturnya. Beliau sudah kompeten dibidangnya, terbukti dengan
piala-piala dan penghargaan yang sudah beliau raih. Dan juga beliau pernah
mendapatkan gelar 5 besar L-Men Of The Year, salah satu ajang pencarian cowo
berotot, pintar, dll.
Tidak hanya bang Rizal yang menjadi
instruktur disana, disana juga ada indra yang masih saudara dengan bang Rizal,
dia juga menjadi instruktur disana. Saya sudah hampir 3 tahun ikut fitness
disana dan perubahan tubuh saya cukup terlihat. Setelah kurang lebih enam bulan
saya fitness, saya sudah hapal gerakan-gerakan yang diajarkan. Gerakan-gerakan
fitness yang diajarkan itu terbagi dalam 3 bagian. Maksudnya setiap hari atau
perhari hanya melakukan satu bagian otot. Misalkan hari pertama otot sayap,
hari kedua otot dada, dan hari ketiga otot bahu. Begitu seterusnya gerakan-gerakan
tersebut diulang ulang. Waktu itu saya hanya istirahat 2 kali dalam seminggu,
biasanya saya istirahat tiap hari kamis dan minggu. Saya biasaya dating
ketempat fitness tiap habis isya, kenapa saya melakukan fitness malam-malam ?,
karena malam hari itu menurut penelitian, hormone tubuh manusia lebih banyak
keluar pada malam hari. Sedangkan untuk otot tangan depan atau bisep, saya
latih berbarengan dengan otot sayap atau bahu. Sedangkan otot tangan bagian
belakang atau trisep saya latih berbarengan dengan otot dada. Kuncinya adalah
untuk memperoleh tubuh yang kekar beotot itu ada tiga, saya kutip dari
kata-kata mas ade rai yang merupakan binaragawan pro Indonesia. Pertama adalah
latihan, pola makan teratur dan istirahat. Jika ketiga itu dilakukan secara
terus menerus dan konsisten, maka kita akan memperoleh hasil yang maksimal dan
yang kita harapkan.
Sekian tulisan ketiga saya mengenai dunia fitness,
kurang lebihnya saya mohon maaf. Salam barbell
Wassalamualaikum
warohmatullahi wabarokatuh.