Tulisan 3,Bahasa Indonesia 2.

TULISAN 3, BAHASA INDONESIA 2.

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh.

Pada tulisan saya yang ketiga ini, saya akan membahas tentang dunia fitness yang tidak lain tidak bukan 

merupakan salah satu hobi saya.

       Pertama kali saya menyukai dunia fitness itu dimulai dari saya duduk dikelas dua smk. Alasan saya menyukai fitness adalah karena saya menginginkan tubuh yang kekar dan berotot dan juga untuk pertahanan diri, karena kalau orang berotot itu pasti kuat. Pada saat itu saya tidak langsung ikut fitness di tempat fitness, melainkan saya hanya latihan latihan kecil dirumah seperti puss up, sit up, pull up, dan angkat-angkat beban seadanya. Karena pada saat itu saya hanya ingin mempunyai tubuh yang berotot tetapi belum mengenal seluk beluk dunia fitness. Jadi pada waktu itu saya hanya latihan-latihan seperti yang saya jelaskan diatas tadi. Pada saat saya naik ke kelas tiga smk, saya masih meneruskan niat saya yang ingin mempunyai tubuh berotot, teteapi pada saat itu latihan saya masih jarang-jarang dan belum intensif. Menjelang akhir kelas tiga smk saya menemukan teman yang sehobi dengan saya, saya bertukar informasi mengenai dunia fitness dengan dia dan saya diberikan dumbell ukuran 4kg oleh dia. Mulai saat itu saya memulai mencari informasi tentang dunia fitness lebih dalam. Dan pada saat awal-awal memasuki perkuliahan saya mendaftarkan diri ke salah satu tempat fitness yang berada di daerah saya, masih dibilang dekat dengan rumah saya. Nama tempat fitness itu adalah “Mr. Body Gym”, tempat itu dimiliki oleh bang Rizal, beliau yang mengajarkan gerakan-gerakan fitness disitu atau bisa dibilang beliau adalah pemilik dan instrukturnya. Beliau sudah kompeten dibidangnya, terbukti dengan piala-piala dan penghargaan yang sudah beliau raih. Dan juga beliau pernah mendapatkan gelar 5 besar L-Men Of The Year, salah satu ajang pencarian cowo berotot, pintar, dll.

       Tidak hanya bang Rizal yang menjadi instruktur disana, disana juga ada indra yang masih saudara dengan bang Rizal, dia juga menjadi instruktur disana. Saya sudah hampir 3 tahun ikut fitness disana dan perubahan tubuh saya cukup terlihat. Setelah kurang lebih enam bulan saya fitness, saya sudah hapal gerakan-gerakan yang diajarkan. Gerakan-gerakan fitness yang diajarkan itu terbagi dalam 3 bagian. Maksudnya setiap hari atau perhari hanya melakukan satu bagian otot. Misalkan hari pertama otot sayap, hari kedua otot dada, dan hari ketiga otot bahu. Begitu seterusnya gerakan-gerakan tersebut diulang ulang. Waktu itu saya hanya istirahat 2 kali dalam seminggu, biasanya saya istirahat tiap hari kamis dan minggu. Saya biasaya dating ketempat fitness tiap habis isya, kenapa saya melakukan fitness malam-malam ?, karena malam hari itu menurut penelitian, hormone tubuh manusia lebih banyak keluar pada malam hari. Sedangkan untuk otot tangan depan atau bisep, saya latih berbarengan dengan otot sayap atau bahu. Sedangkan otot tangan bagian belakang atau trisep saya latih berbarengan dengan otot dada. Kuncinya adalah untuk memperoleh tubuh yang kekar beotot itu ada tiga, saya kutip dari kata-kata mas ade rai yang merupakan binaragawan pro Indonesia. Pertama adalah latihan, pola makan teratur dan istirahat. Jika ketiga itu dilakukan secara terus menerus dan konsisten, maka kita akan memperoleh hasil yang maksimal dan yang kita harapkan.

Sekian tulisan ketiga saya mengenai dunia fitness, kurang lebihnya saya mohon maaf. Salam barbell

Wassalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.